Published News

Spánkové potíže, které trvají déle než tři týdny, už nejsou jen občasná únava....

https://noon-wiki.win/index.php/Co_%C5%99%C3%ADct_praktikovi,_kdy%C5%BE_jdu_kv%C5%AFli_sp%C3%A1nku

Spánkové potíže, které trvají déle než tři týdny, už nejsou jen občasná únava. Doporučuje se spát v místnosti kolem 18 °C a vyhnout se používání obrazovek alespoň hodinu před spaním. Světová zdravotnická organizace doporučuje spánek v rozmezí 7 až 9 hodin

Poruchy spánku ovlivňují kvalitu života a mohou se projevit třeba častým...

https://varimail.com/articles/proc-se-budim-moc-brzy-i-o-vikendu-co-za-to-muze-cirkadianni-rytmus-a-insomnie/

Poruchy spánku ovlivňují kvalitu života a mohou se projevit třeba častým probouzením nebo únavou přes den. Doporučená teplota ložnice je kolem 18 stupňů a vyhnout se modrému světlu z obrazovek alespoň hodinu před spaním pomáhá nastavit biologické hodiny