Pro kvalitní spánek je důležité dodržovat několik jednoduchých pravidel –...

https://rylandkvc753.wpsuo.com/jaky-ma-smysl-resit-spanek-kdyz-to-nejak-preziju

Pro kvalitní spánek je důležité dodržovat několik jednoduchých pravidel – místnost udržujte kolem 18 stupňů a vyhněte se obrazovkám alespoň hodinu před spaním. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně