Poruchy spánku ovlivňují naši energii i zdraví. Pro kvalitní odpočinek pomáhá...

https://www.wall-bookmarkings.win/dostatek-kvalitniho-spanku-je-pro-zdravi-zasadni-svetova-zdravotnicka

Poruchy spánku ovlivňují naši energii i zdraví. Pro kvalitní odpočinek pomáhá udržovat v ložnici ideálních 18 °C a vyhnout se obrazovkám alespoň hodinu před spaním. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně