Poruchy spánku ovlivňují náš každodenní život i zdraví. Světová zdravotnická...

https://publishoryx.com/s/OE29olqMeQqkBOqj_G3V9

Poruchy spánku ovlivňují náš každodenní život i zdraví. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně a udržovat ložnici kolem 18 stupňů pro lepší kvalitu odpočinku. Zkuste vypnout obrazovky alespoň hodinu před spaním