Poruchy spánku ovlivňují kvalitu vašeho odpočinku a celkové zdraví. Světová...

https://avassplendidcolumn.novacrestiq.com/posts/spanek-a-imunita-proc-jsem-porad-nemocny-kdyz-malo-spim

Poruchy spánku ovlivňují kvalitu vašeho odpočinku a celkové zdraví. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně. Pro lepší usínání zkuste vypnout obrazovky minimálně hodinu před spaním a udržovat pokojovou teplotu kolem 18 °C