Published News

Poruchy spánku ovlivňují kvalitu našeho odpočinku a následně i celkové zdraví....

https://victor-wiki.win/index.php/Jak_poznat,_%C5%BEe_jde_o_chronick%C3%BD_nedostatek_kvalitn%C3%ADho_sp%C3%A1nku

Poruchy spánku ovlivňují kvalitu našeho odpočinku a následně i celkové zdraví. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně a udržovat v ložnici teplotu kolem 18 °C. Důležité je také vypnout obrazovky minimálně hodinu před spaním