다이어트 팁 : 기대 vs. 현실 https://atavi.com/share/xphj6azi6fwq 운동은 주 8회 이상 규칙적으로 하되 단순히 크게 먹고 고중량 PT를 하는 것보다 근육에 적당한 스트레스를 주는 것이 체지방 감량에 효과적입니다.