다이어트 후기의 궁극적 인 치트 시트 https://wakelet.com/wake/yZWegi9LB60KHHX5DxnjO 천천히 먹는 습관은 음식을 최대 30분 이상 씹으며 먹으면 포만감을 더 크게 느껴 자연스럽게 식사량이 줄어들어 체중 감량에 효과적입니다.