다이어트 가이드에서 동료를 넘어서는 방법 https://atavi.com/share/xakiy0z89h89 튼튼한 다이어트를 위해서는 단백질과 식이섬유를 적극 사용하고, 단순당, 염분, 포화지방 대신 복합당질, 불포화 지방, 섬유소를 섭취하는 것이 중요해요.